Tin tức

Chú ý dinh dưỡng

Các phương pháp làm cho da khỏe đẹp không phải chỉ đơn thuần theo đuổi các loại mĩ phẩm, cũng không phải nhờ uống thuốc bổ. Biện pháp cơ bản nhất là phải chú ý dinh dưỡng. Mĩ phẩm chỉ có thể làm đẹp nhất thời, qua một thời gian da trở nên già yếu hơn trước. Da rất nhạy cảm với việc cung cấp đầy đủ hoặc là không đầy đủ chất dinh dưỡng. Dinh dưỡng tốt da trắng hồng, mềm mại, mịn màng, sáng láng, sạch sẽ, tính đàn hồi cao. Dinh dưỡng không tốt da mặt vàng, người gầy, da nhăn nheo, thô ráp. Vì thế muốn da đẹp phải ăn thức ăn giàu albumin, các vitamin, các nguyên tố vi lượng như các sản phẩm từ đậu, lạc, vừng, hạnh đào, các loại tôm cá, thịt nạc, sữa và các sản phẩm từ sữa, rau quả tươi, nấm hương, mộc nhĩ, v.v… Trong đó đặc biệt là rau quá có chứa rất nhiều chất có lợi như táo, chuối, quýt, táo nhỏ, quế, lê, đào, dứa, dưa chuột, nho, dưa hấu v.v… Các loại rau có bí đao, bí đỏ, mướp, khoai tây, cá rốt, cà chua, gừng, tiêu tỏi, hành tây, rau hẹ, rau cần, súp lơ, đậu cove… Bên cạnh đó, mật ong, sữa, phấn hoa, bì lợn, da cá, móng heo, chân gà cũng tốt đối với sức khỏe da.
Ngoài ra, trong cuộc sống hàng ngày còn nên uống nhiều nước hoặc trà, vì da bị thiếu nước sẽ tăng tốc độ lão hóa.
Ăng massage và tập thể dục cho thân thể hàng ngày cố gắng duy trì vận động tập thể dục như đi bộ, múa kiếm, đánh cầu, nhảy dây, (đánh) múa thái cực quyền, đánh cầu đu dây, đá cầu, luyện khí công, leo núi, bơi lội, tắm nước lạnh v.v…, đều có thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu của da và thay thế máu mới. Đồng thời có thể tăng khả năng thích ứng của da đối với môi trường bên ngoài, tăng thể lực và sức đề kháng của cơ thể. Xoa bóp cũng là phương pháp quan trọng bảo vệ da, có tác dụng tăng cường sự tuần hoàn máu trong da, nhờ vậy da có đầu đủ dinh dưỡng để giữ được tính đàn hồi, không còn hiện tượng da lỏng lẽo.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *